当巴勒斯坦校友说出“即使明天是世界末日，我们依然会微笑面对”

无论你基础多差，条件多差，都能通过有规律的运动计划去改变和完善提高自己的跑步速度，那么3000米如何跑进9分半，其实3000米和5000米始终是我军重点考核项目，我也曾多次参加比武和带战士集训立功，其实3000米和5000米的训练方法看似相同，其实跑起来是根本不一样的，就举个例子，一般400米的运动员都会跑800米，1500米的运动员都会选3000米，5000米也同样往上选是10000米，从这分析来看，就能判断出不一样的连接，所以结果是一样的，想提高3000米必须有1500米的强度课，想提高5000米必须

今天病房就我一个人，躺在病床上，透过窗户，外面灯火阑珊，路上的车来来往往，人群匆匆走过，每个人都在为生活拼命奔跑，而现在的我，却为了“活命”，被困在这扇窗户后面！ 他们为生活奔波，是奋斗；我为自己争命，何尝不是另一种勇敢？ 这扇窗好像成了一面镜子，照见了人生的不同状态。它让我知道，生命的韧性，不在于你从未跌倒，而在于你即使躺在病床上，依然能看见光，并相信：等我好起来，我也会再次走进那片繁忙，再次成为“为生活奔波”的人群中的一个。 所以，别怕停下来。窗里窗外，都是世界好像分成了两半——外面的人忙着生活，里面