最完美的状态，不是从不失误 (1)

蛋仔派对：每秒移动速度加一有时跑太快也不是好事啊！

月跑量300公里，怎么做到不受伤？ #好健康骨胶原 #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切 #膝盖

雨果1：4输给王楚钦自曝输球原因：不是最佳状态

状态回归了些试一下被压，能接受自己菜但不接受被恐惧压下#甜妹1 #撸铁女孩

（初跑者必看） 5分钟跑前热身9个动作（每个动作20～30秒/1～3组，根据个人身体状态调节），舒适地打开身体、预防运动损伤、强化跑步基本功，还能燃脂紧实全身。 #创作者中心 #创作灵感 #自律#无伤跑#跑前练习

同父异母的俩兄妹，一天大战几百个回合，还不能劝架😅否则就说我拉偏架了🤔🤔🤔#神兽在家的状态 #这是不是在家闲出屁的你 #兄妹日常 #打闹日常

从长沙到上海花六万微调，看看成功吗 效果因人而异，出镜人已签署相关肖像授权，此视频不宣导任何风险医疗项目！出镜人已满25周岁！#上海注射医生 #赵鹏 #法令纹 #法令纹怎么消除 #变美

年龄不是问题，52岁也有微调变美的权利！ 效果因人而异，出镜人已签署相关肖像授权，此视频不宣导任何风险医疗项目！出镜人已满25周岁！#变美 #上海注射医生 #苹果肌下垂 #法令纹 #法令纹怎么消除

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一直以来，我多次强调训练要有计划，要有技巧，不然你盲目的跑，只能让自己受伤并且成绩一直不会提升，像我们3000米训练，讲究的是计划的执行和落实的效率，并不像跑马拉松那样练，因为3000米是属于中长跑项目，如果天天十几二十公里来跑，你只会越跑越差，包括战士学员李枫通过我的变向计划训练，仅仅一个月就从13分提到10分23秒，这种训练才叫真正意义上的训练，才叫成功的训练，因此他在去年军运会跑出8分59秒夺冠，荣获个人三等功，再次诠释了计划和视频技巧能让你快速突出。

 跑步人的中年，躲过了啤酒肚，扛住了生活的累，原来中年最好的状态，是跑得出汗水，也扛得住琐碎。九月你的目标跑量达到了吗？亮个相吧。#我们的北马#北京马拉松#平遥古城长跑协会#跑步@平遥古城长跑协会 @牵手幸福 @平遥古城跑协瑞哥 @嘉园 @👍冀👍 @乐乐吧 @小布丁🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ @依靠的大树 @Dr.赵国蔺.Runner