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备孕期间怎么补充叶酸？ 想知道为啥备孕和孕早期都要补叶酸吗？叶酸代谢又是什么神秘“关卡”，让孕妈们忧心忡忡？自己会不会是代谢高风险人群？普通叶酸和活性叶酸，到底该怎么选？男性备孕要不要凑热闹补叶酸？#叶酸怎么吃 #叶酸复合维生素 #备孕那些事 #听段涛聊孕事

14岁初中生在境外疑被多次转卖，父亲：他不敢说具体工作 近日，四川泸州古蔺县杨先生发声称，其14岁的儿子杨宇航被骗至东南亚，并先后辗转缅甸、柬埔寨。杨先生说，儿子曾通过社交平台给他们发送过定位，显示在柬埔寨。“我问他你要不要回来，他就说老爸你不要问我这些了，问这些要被打。”杨先生称，儿子在柬埔寨期间，家人保持有联系，但不敢说自己的具体工作，只说在某计算机公司，儿子还曾和其母通过视频电话，视频中未看到受伤痕迹。但自7月14日以来，他们就和儿子失去了联系。#母亲称14岁儿子在境外被多次转卖 （极目新闻）

你的肩为什么练不大 你的肩为什么练不大练不翻也练不圆，新手练肩，你要知道肩膀不只是耐受肌群，所以你第一个动作尽量选择哑铃推肩，选择可以完全控制做10次左右的重量就可以。第二个动作选择固定推肩器械，重量选择可以控制在做10次左右的。很多人问要不要做什么超级组递减组乱七八糟的各种组，你先把你动作模式搞明白了，有了肌肉记忆，把最基本的肉量练出来后你再去考虑那些各种组，打好基础，第三个动作哑铃飞鸟，一样的小重量不需要，大重量不适合，选择一个可以做14次左右可以控制的重量。第四个动作绳索侧平举，也是一样选择一个可以