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后背疼痛后背僵硬你自己玩玩脚就松了，神操作，~~！
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每天拉伸一会，特别舒服，尤其是白天劳累一天，拉伸完整个都轻松了倒立机2
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拍背一个月，肩颈舒服，后背畅通 如果你运动坚持不下来，后背僵硬还厚发凉，这个拍打
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这个动作同时锻炼到了肩颈腰背 每天3分钟 后背柔软 周身轻松拉伸
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2025-05-28
每天练一遍，#肩颈 后背特舒服！！#瑜伽 #居家锻炼 #女生必看 #拉伸
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