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#健身 今日份数据，167cm | 56kg 居家一年锻炼，日复一日的重复，只有坚持。#自律 #马甲线 #腹肌 #力量训练
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你这个年纪就不该为情所困#平板支撑 #腹肌 #居家锻炼 #核心力量
2025-11-03
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`腰椎自愈之路，不用复杂动作每天训练20分钟#坚持 #居家锻炼 #中老年居家运动#核心力量
2025-12-29
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每天20分钟，一对小哑铃练出好身材#居家锻炼 #哑铃 #瘦手臂 #力量训练 #瘦背
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在家就能练的三个腹部训练动作，雕琢腹肌、紧致腰腹！ #健身#居家锻炼 #核心力量 #减脂 #腹肌
2025-12-15
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想要锻炼不一定非要跑跑跳跳，居家静音式训练，燃炸你的腹肌，每天20分钟，年前还你平坦小腹，男练腹肌，女练马甲线！
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居家锻炼，简单的动作重复做，收获不简单
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“低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律”#平板支撑 #腹肌 #居家锻炼 #核心力量
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