木马三练习，助跑，踏板，起跳，伸臂，伸展，落地一气呵成。#器械训练 #木马三练习

人生路说长也长，说短，时间过的太快了，我已经半头白发了，一路上的风景以前没有妈妈，以后我们姐三都在，找到妈妈后，以后的风景妈妈也都在

前屈|千万不要再弯腰弓背练❌ 你的前屈还在弯腰弓背练？时间长了还腰疼脖子酸？ 千万不要这样练了！ 一个小技巧，每天坚持照做，前屈很快就下去啦！ #零基础学瑜伽 #瑜伽 #前屈 #前屈下不去 #前屈练习

根据真实故事改编，父母之爱子，则为之计深远！女孩从小被诊断为唐氏综合征，妈妈却从未放弃过她，陪她练习川剧变脸，只为女儿以后能靠本事挣饭吃，结局太感人了！#猫咪 #橘猫 #萌宠出道计划 #神奇动物在抖音

马步桩——训练原则👇👇👇 1.循序渐进:刚开始练习时，每次站立的时间不宜过长，可以从几分钟开始，然后根据自己的身体状况和适应能力逐渐增加时间。 2.遵循“三稳”，起势时要缓慢、平稳地进入马步姿势;站桩过程中要保持身体的稳定，避免晃动;收功时也要缓慢、平稳地恢复到站立姿势，让身体有一个缓冲的过程 。 3.练习时要专注于马步桩本身的姿势和动作要领，避免过度追求意念引导而分散注意力。

AI漫剧冲百亿和三百万创作者赚钱 访谈100位用 AI 赚钱的老板本期嘉宾苗奘，曾靠智能设计的业务拿下红杉高领上亿融资，却在三年前毅然转型，用一天的时间 all in 全新赛道。在 AI 漫剧新赛道，看她如何用 AI 赚到钱。 #AI #赚钱 #访谈 #老板 #创业