花98元就能霸屏杭州西湖。每次15秒，周末早中晚轮播三次，你也能成为杭州城市主角。#ZMG风云传播中心

强力接应也能打？龚翔宇接班人24扣13中+1拦2发 两战36扣21中封王

不运动不忌口，懒人也能做的身材管理¥29.9体验三次，每次不。到10块钱！快抢！ #燃放身材管理#超长待机的夏天 #就爱这么过夏天#新店福利

以为彩票过期，又买同号码！美国男子中两注赢1435万元，彩票店也获1万美元奖励金

二月龄小宝宝都喝多少奶啦？我家最多130，一晚上至少醒两三次，也不知道什么时候才能睡整夜觉#奶爸带娃日常 #人类幼崽 #皮夹克 #萌娃

三养万物皆可沾的火鸡辣酱居然单卖了！再也不用担心酱少不过！想吃多少加多少一点也不心疼！爆香爆辣爆过瘾！有了它每次都能炫两大碗！#火鸡辣酱 #三养 #妈呀太香了 #强烈推荐 #这一碗好过瘾

事情是这样的。随着果果慢慢长大，我和他爸爸也在慢慢观察果果的吃奶情况。果果是个从小吃奶很好的小朋友，不操心他不吃，他表现出来是一直想吃 最近发现每次果果吃完120ml的neinei，从奶瓶拿走的那刻起，就开始大哭，把小脸憋的通红，我们以为他是胀气和没吃饱两种可能性，所以每次吃完我们都给他拍拍，缓解胀气。 这种情况持续了一两个礼拜，前几天我们偶尔会把奶量增加到150ml一顿，一天吃一顿到两顿，想着也许他是饿了，也长大了，看网上说这个月份的小宝宝是可以吃到这个毫升数的。果果也每次都很乖，不管多少奶量，或多或少

五人两车1️⃣狗，从长沙出发自驾西藏，第十六天路上碰到徒步的小女孩，顺便给她送点水饮料，带表我的小心意，也希望她一路顺利平安到达拉萨。#自驾318川藏线 #自驾游西藏 #正能量传递 #自驾游 #宣传正能量

又来续命了，25岁开始透析，每周三次，每次至少两针，靠这个冰冷的机器又活了18年，两岁母亲想不开去世，透析四年父亲急性心梗也走了，从那以后这个世界上再也没有了依靠，一辈子无儿无女，也不知道以后的路怎么走，只能顺其自然的活着吧。虽然命运有点坎坷，但是我觉得只要活着就有希望，这个世界上，有美景，有美食，有星辰大海，又诗和远方，还有很多有缘的人等着我去相遇，我一定要好好活着，活着的过程是美好的，哪怕受苦受难也很知足，生活虐我千百遍，我待生活如初恋，这辈子不需要为任何人活，只为自己潇洒的活，怎么开心就怎么活 #活

✅ 要点叮嘱： 💧 水要小口小口地喝 早上起床别咕咚咕咚灌水，要一小口一小口慢慢喝。 🍬 三餐后必须嚼口香糖 每天三次，每次嚼一个小时，帮助运转，也让嘴巴不要总想着吃。 🍚 晚上以主食为主 别吃太多肉，也别吃太多青菜，重点吃点馒头、米饭这些细粮。 🚫 不要吃水果和零食 记住啊，这两年一定要管好嘴巴，先不碰水果零食，别心软。 😌 慢慢来 主食占六七成，肉类、青菜分摊三四成，吃到七分饱就停。 #饮食习惯 #管住嘴巴 #日常 #细嚼慢咽

「健康半月谈｜体重秤上的秘密 科学减脂指南请查收」当国家都在喊你减肥时，普通人该如何跳出“越减越肥”的怪圈呢？河南省疾病预防控制中心公共卫生研究所副所长付鹏钰建议，了解自己的体重测量相关指标，明确自己的理想体重和减重百分比，建议3—6个月减掉体重的5%～10%，每周减重不超过0.5～1公斤。饮食方面，建议均衡饮食，控制总热量，每天能有300～500千卡的能量缺口，用211餐盘法，每餐蔬菜占1/2，优质蛋白(鱼虾鸡肉等动物蛋白)占1/4，主食占1/4。运动方面，每周五次有氧运动、三次抗阻训练。越减

大脑会篡改记忆让人误会自己的食量 112.4/173cm 昨天晚上又偷吃水果零食了😂保持体重也真不容易嘿～ 早午餐：250克熟米饭+一些肉和菜 晚餐：200克熟米饭+青椒炒鸡蛋 主食减肥法+两餐法 🌸两餐： A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高 1️⃣主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占50%到35% 2️⃣一天两餐即可，控制在16+8减肥效果最佳。必须一日三餐的话，那自己心里要有数总量不能多。 3️⃣怎么判断自己吃的量可以瘦？每