我坚持笨猪跑，赶走三高稳了血糖，从原来160瘦到100，比跑步好

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我坚持后踢腿，踢掉三高稳了血糖，从原来160瘦到100，比跑步好

肚子大就流氓跳，15天赶走三高稳了血糖，160降到100，比跑步好

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小伙坚持扩胸后踢腿，从162瘦到138，腰围变细比跑步强

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瘦了50斤以后的面部变化，网友：原来要瘦到100才明显

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原来我们亚洲人也有自己的标准体重计算公式 快来算算你需要减肥么🧐#減肥 #坚持的意义 #科学运动 #锻炼 #跑步

西安市中医院张庚莉医生认为，只要四肢健全，没有足腿部的疾病都可以选择跑步，因为跑步能降血糖、血脂、血压，而且跑步出汗能够降低血容量，还可以减重。她强调跑步一定要适度，建议每周3-5次40分钟以上的慢跑，因为慢跑能降低热量，更好的控制血压，坚持一段时间，你会发现血压会有非常明显的变化。#高血压 #降血压 #慢跑的好处 #坚持慢跑 #降血糖血脂

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