体能教学： 动作协调、步伐敏捷、下肢爆发、动作控制。

乒乓球教学快速掌握横拨技术的动作要领以及训练方法

当网友控制玩偶狗跳舞，第一次在玩偶身上看到那么灵活的动作

第27集你的腰椎会“跳舞”吗？｜灵活+稳定=钢筋腰！ > 腰椎≠铁板一块！ > 它需要： 🔹 稳定——抵抗外力（如搬重物时不闪腰） 🔹灵活——完成转身、弯腰等动作（如系鞋带不卡顿） > 二者失衡=腰突警告！ 死板的稳定是枷锁，可控的灵活才是自由！⚡️ 上一篇很多人询问腰椎不是稳定？不理解，其实这是相对的，重在平衡。 1. 灵活性的必要性：腰椎需完成前屈、后伸、侧弯、旋转四方向动作，久坐人群尤其缺乏后伸能力 2. 稳定是灵活的基础：深层肌群（如腹横肌）无力时，过度追求灵活反而加重

若出现这五种情况，多提示偏瘫正在好转: 偏瘫侧肢体能自主活动，如手指可轻微屈伸、下肢能抬离床面,而非完全僵直或无力。 感觉逐渐恢复，对疼痛、温度的感知变清晰，之前的麻木.感减轻。 平衡能力提升，可在搀扶下短时间站立，身体晃动幅度减小。 精细动作改善，如能抓握轻物、端起水杯，手部协调性增强。 语言功能与偏瘫联动恢复，原本因偏瘫伴随的言语含糊,随肢体好转逐渐清晰#脑梗 #脑出血 #偏瘫