居家10个动作，开肩美背，灵活脊柱，缓解背部疼痛-2345少年版，绿色安全的青少年上网导航

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女生居家弹力带背部训练，每个动作20次，做4组#开肩美背 #少女背 #背部训练 #居家锻炼

情侣健身的日常

2025-08-14

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分享一个简单的超强复合动作，建议每天50次，开肩美背，燃脂塑形#居家锻炼#瘦手臂#开肩美背

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女生！这四个动作每天练起来，轻松打造锁骨一字肩，越来越有气质！#居家锻炼 #拉力带 #肩背训练 #薄背 #开肩美背

2025-07-31