7个步骤帮你改善臀凹陷｜骨盆上口宽｜妈妈臀

垫片硬拉到底练上臀还是下臀，怎么垫？

臀凹陷，盆儿前倾，假胯宽！都练对了吗？ #体态纠正 #健身 #邪修体态#骨盆前倾 #臀凹陷

练臀100次不如调骨盆一次

哈克深蹲，练上臀，侧臀，下臀

把臀练透｜臀大肌 上臀组合练，家常下饭菜

这种臀型千万不要去练臀！#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #妈妈臀 #一起来锻炼

一个杠铃片，五个动作练上臀下臀和侧臀

恩施大峡谷一炷香，高150米，上宽下窄

臀凹陷怎么练？#臀凹陷 #臀凹陷必练动作

臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重 臀凹陷、假胯宽别乱练！英雄坐姿每天10分钟，不用蹦跳不用负重，悄悄把胯调正，臀线往上提～#居家锻炼 #体态纠正 #骨盆前倾 #我的电子健身教练 #抖音精选

这种臀型怎么练？臀凹陷