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于康老师：茄子的这个致命误区老人需要十分小心

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为什么高血压患者必须补钾？怎么补钾才正确？ 研究显示60%以上的高血压患者钾摄入不足，会直接影响对血压的控制。中国人的饮食结构很容易缺钾，营养学会建议每日要补钾3600毫克。钾是一种电解质，是人体必备的元素。钾可以对抗高钠，能促进肾脏排出多余的钠。 人体每增加1000mg的钾摄入，收缩压平均可以下降3-5mmHg。而且钾离子可以直接舒张平滑肌，可以降低血管的阻力保护血管。缺钾容易引起心律不齐，尤其是对心衰的患者风险更大。有研究显示用含钾的低钠盐替代普通的盐，中风的风险可以降低11%，全因死亡风险也可以降低

“快救我！我喘不过来气了”！5月11日下午，浦东周浦万达商场的二楼突然传来急促的呼救声，并迅速向一楼靠近。上海市康城学校葛亦然老师正与女儿在一楼某餐厅用餐，她循声望去，只见一名与自己年龄相仿的女子面色苍白、呼吸困难，踉踉跄跄跑向一楼服务台寻求帮助，其身边的亲人正手足无措。关键时刻，葛老师快步上前，简单询问后，便运用学校应急救护培训中掌握的海姆立克急救法，环抱患者腹部快速冲击施救。约30秒后，噎在喉中的异物从女子口中吐出 #正能量 #文明浦东 #海姆立克急救法