薄仪退位后，大量被遣散的宫女无人敢娶？薄仪说出了真相太惊人！

练前不热身练后不放松？ 不管怎么改动作还是不舒服可能就是这个原因 一个东西帮你解决#肌肉放松#拉伸#健身干货#北健电刺激#北健肌肉电刺激仪

夏天的天气越来越炎热了，家里一定备上葡萄糖补水液，出汗多或者运动后来上一瓶，可以快速补充流失的水分和能量，喝完感觉整个人都清爽了，口感酸酸甜甜的喝着特别舒服，还是三精大品牌，现在一箱15瓶价格超划算，刷到就多囤几箱，夏天全家都能喝#葡萄糖补水液 #三精 #瓶装水 #强烈推荐 #夏天多喝水

跑后拉伸的正确方法 #创作灵感 跑后拉伸的注意事项，这篇文案大家要仔细看一下（尤其是初跑者）1：跑后的肌肉张力还很高，停下来立即拉伸，有拉伤的风险，应当慢走5分钟后再进行。 2：每个动作静态保持25-40秒，避免快弹动拉伸，易引发牵张反射导致肌肉收缩反而不利放松。 3：适度疼痛感为限，感到肌肉轻微牵拉即可，不要忍痛强行拉伸，以免拉伤。 4：结合呼吸，深长缓慢呼吸（鼻吸口呼）能增强拉伸效果。 5：拉伸前后少量补充水分，清除体内废料。#跑步#自律#运动女孩 #无伤跑

7年沙疗经验 一年祛一次湿气足以！埋沙注意事项 ① 健康检查不能少：高血压、心脏病等慢性病患者，务必先咨询医生，确认能否沙疗以及沙疗时长。 2 时间和温度要把控：每次沙疗10分钟即可，沙子温度过高就缩短时间，一般43-50°C为宜，超过50°C容易烫伤。 3 水分能量及时补：沙疗时大量出汗，一定要多喝淡盐水、温茶水补充水分和电解质，多吃高热量食物。 避免暴晒和低温刺激：正午不要长时间暴晒，防止中暑、心脏病复发；沙疗时别喝冷饮，结束后也不能马上用冷水洗澡。 5 特殊人群要注意：孕妇、甲状腺亢进者、癌症患者等

每走一步，解决一个问题，就自然推向下一步，但大多数博主讲到这儿就打住了，最核心的一定反而没讲出来，前几个月生意很好，之后业绩突然下滑 怎么办，开个店岂不是要亏本，这时候，立马做个自媒体账号，每天晒单，，就会有接盘侠的出现，后面的事情就不用管了，现实里百分之50人一开始就选址开店，另外百分之40前期赚了，后面又全吐回去了，你的店铺每天都在燃烧经费 普通人只能看到成功的加盟店铺扩张，每家市值多少多少，然后就觉得，做生意需要大量的资金投入，真正的创业靠的不是资源，而是拿点伙食费加上 一个二手脑子，然后去手搓一个