意拳技击训练第四十四节：平步下发力

意拳技击训练第十九节：平步勾错试力（崔瑞彬老师演示）

意拳技击训练第七节摩擦步（崔老师演示）

刹车训练#意拳#大成拳#传统武术

勾拳整体发力训练

北京意拳名家姚承光先生给弟子示范走步棍法左右试力

彭振镝意拳试力试声合集，内含神光旋绕意念训练法，惜之惜之！

打勾拳没力？！来练这四组爆发力训练！

孩子上课不专心注意力不集中，可以让他玩这个魔法线条，按数字连线，培养专注力的同时还提高了绘画兴趣#儿童绘画 #控笔训练 #让孩子远离手机 #专注力

练肩必练动作，侧平举如何避免斜方肌代偿 避免耸肩，才能让斜方肌不参与发力。 保持肩膀下沉、肩胛骨轻微前伸，手臂稍微向身体前方举起。 这样不仅减轻肩关节压力，还能更好地孤立中束三角肌，避免斜方肌代偿。 #练肩 #直角肩 #肩背训练 #头条作品双星激励计划

你身边有没有这样的人：明明没说一句狠话，也没炫耀肌肉，但别人就是不敢招惹他？不是因为他多能打，而是他身上有种“惹不起”的气场。这种气场，普通人也能练出来！今天教你一招制敌的两步训练法，不花钱、不求人、也不需要器械，只要你肯坚持，一招练到极致，别人看到你就知道——这个人，惹不得！第一步：扶墙训练，打通发力的“根”很多人打拳发不出力，就是不知道力从哪儿来，怎么走。真正有效的力量，不是靠胳膊硬甩，而是从脚底出发，通过脚→腿→腰→胯→肩→拳，一气呵成。你只需要一面墙！两脚前后开立，后脚垫起，双手轻扶墙面，身体保持