意拳技击训练第四十四节：平步下发力

意拳技击训练第十九节：平步勾错试力（崔瑞彬老师演示）

意拳技击训练第七节摩擦步（崔老师演示）

彭振镝意拳试力试声合集，内含神光旋绕意念训练法，惜之惜之！

勾拳整体发力训练

勾拳整体发力训练 拳击

打勾拳没力？！来练这四组爆发力训练！

肩膀两边发力不一样？加入邪修带你抄近路！ #邪健仙 #侧平举 #肩膀训练

拳击是整体的发力 让你的全身都参与进来，这是真正的拳击发力特征。 #拳击 #拳击训练 #拳击教学 #职业拳击 #体育精神

孩子上课不专心注意力不集中，可以让他玩这个魔法线条，按数字连线，培养专注力的同时还提高了绘画兴趣#儿童绘画 #控笔训练 #让孩子远离手机 #专注力

你身边有没有这样的人：明明没说一句狠话，也没炫耀肌肉，但别人就是不敢招惹他？不是因为他多能打，而是他身上有种“惹不起”的气场。这种气场，普通人也能练出来！今天教你一招制敌的两步训练法，不花钱、不求人、也不需要器械，只要你肯坚持，一招练到极致，别人看到你就知道——这个人，惹不得！第一步：扶墙训练，打通发力的“根”很多人打拳发不出力，就是不知道力从哪儿来，怎么走。真正有效的力量，不是靠胳膊硬甩，而是从脚底出发，通过脚→腿→腰→胯→肩→拳，一气呵成。你只需要一面墙！两脚前后开立，后脚垫起，双手轻扶墙面，身体保持

抛竿技巧 掌握钓鱼抛竿技巧能提高中鱼率，以下是核心要点： 一、抛竿前的准备 - 检查钓具：确保鱼线、鱼钩、铅坠连接牢固，鱼竿无损伤。 - 调整站位：双脚与肩同宽，身体侧对水域，重心稍低，保持稳定。 二、常见抛竿方法 1. 侧抛法（最常用） - 右手握竿（右手习惯者），左手捏住铅坠或饵团，将鱼竿向后上方抬起，使竿梢弯曲蓄力。 - 松开左手，同时右手向前下方发力挥竿，利用竿的弹性将钩饵抛出。 - 注意抛出时保持身体协调，避免过度用臂力，以腰部带动发力更省力。 2. 平抛法 - 适用于近距离或水面有