意拳技击训练第四十四节：平步下发力

意拳技击训练第十九节：平步勾错试力（崔瑞彬老师演示）

意拳技击训练第七节摩擦步（崔老师演示）

刹车训练#意拳#大成拳#传统武术

勾拳整体发力训练

北京意拳名家姚承光先生给弟子示范走步棍法左右试力

彭振镝意拳试力试声合集，内含神光旋绕意念训练法，惜之惜之！

孩子上课不专心注意力不集中，可以让他玩这个魔法线条，按数字连线，培养专注力的同时还提高了绘画兴趣#儿童绘画 #控笔训练 #让孩子远离手机 #专注力

练肩必练动作，侧平举如何避免斜方肌代偿 避免耸肩，才能让斜方肌不参与发力。 保持肩膀下沉、肩胛骨轻微前伸，手臂稍微向身体前方举起。 这样不仅减轻肩关节压力，还能更好地孤立中束三角肌，避免斜方肌代偿。 #练肩 #直角肩 #肩背训练 #头条作品双星激励计划