鬼谷子 本经阴符七术2内修炼而知之，谓之圣人，圣人者，以类知之

简单有用的冷疗法 冰水泡脸是一种冷疗法，近年来有点火（特别是早上起床后做），在运动员和健身者中流行 冷疗的效益 1 泵血效果=血管收缩与血液循环 2 睡不醒切换战神模式=刺激神经系统 3 消肿/放松/恢复=控制炎症和肿胀 4 培养意志力=增强心理韧性 #健身 #运动 #增肌 #力量训练 #冷疗

肝功能重点看这三项！ 1、转氨酶：谷丙转氨酶和谷草转氨酶是主角，正常范围0-40。这是肝细胞受损的信号灯，不过劳累、饮酒等也可能使它暂时升高，但一般不超60。若超80就要警惕啦，而且谷草与谷丙比值大于1，常暗示肝实质有损害。 2、胆红素：总胆红素、直接胆红素和间接胆红素都在考察范围内，正常是0- 20。这是肝脏代谢的重要指标，胆红素超标2-3倍可能引发黄疸，若转氨酶正常或稍高但胆红素高，得小心肝衰竭风险。 3、蛋白类：尤其是白蛋白，正常在35-55。它反映肝脏合成能力，若白蛋白低于30，下肢水肿、腹水等问

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河南信阳是蜱虫高发区，关于蜱虫需要了解的情况： 1、蜱虫体型很小，芝麻粒大小，吸足血以后像一颗痣，被蜱虫叮咬后不能直接拍死或者粗暴拔出，正确做法是用专门的镊子垂直拔出，避免蜱虫的倒钩式的口器留在皮肤内引发一系列反应，拔出后用碘伏消毒； 2、蜱虫携带的新型布尼亚病毒又称发热伴血小板减少综合症具有传染性，病毒通过飞沫、血液等传播，帮助被蜱虫叮咬的人的时候要注意个人防护； 3、病毒潜伏期长达一个月之久，被蜱虫叮咬后在一个月之内出现任何身体不适尤其是发热、全身酸疼等症状时，一定要及时就医； 4、蜱虫藏匿于林下落叶