没什么，练的多罢了 #徒手健身 #路人视角 #倒三角

生活化减脂｜女生倒三角薄背 怎么练动作要领

#背部训练 #倒三角 #引体向上 #菜就多练 健身这件事，如逆水行舟

欲成大树，不与草争#练背 #倒三角 #健身 #增肌 #坚持的意义

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科学颠覆认知：闭眼训练效果翻倍 瞎练居然更好？！#锻炼 #修行 #疗愈 #觉知

带你们看看胖东来的药，这里的药都颠覆了行业的认知#禹州 #胖东来#药

肩部训练 | 你知道每个动作针对的具体位置是哪里吗？ #肩部训练 #直角肩 #肩部塑形 #练肩动作 #倒三角

43岁#张钧甯 背部线条引发热议，肌肉紧致流畅， 倒三角背极具力量。每周4次晨跑+普拉提 ，配合“倒三角饮食法”。开肩瘦背视频受追捧 ，自称长高0.4cm。强调“如果真的想瘦 一定要运动！”#减肥 #身材

快停手❗仰卧起坐正在毁掉你的身材和体态❗ 收缩腰围与训练核心的真正方法 第1⃣课 一个残忍的真相是！仰卧起坐对你没有任何帮助，而它们很可能是你下腹减不下去真正的罪魁祸首！ 看完这条顺利视频将颠覆你对练腹瘦腰的认知。#健身干货 #核心力量 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #腹肌马甲线

昨天晚上去健身房练了，主要练了下肢爆发力，练了深蹲，用小重量的，然后深蹲完成马上进行垂直跳，我以前不会马上垂直跳的，最近了解了一点新东西，比如那个增强式后效（PAP），这个原理其实就是，深蹲负重后会在短时间内激活肌肉和神经系统，然后这个时候立马进行跳跃运动的话会更容易刺激到弹跳所需要的肌肉，然后根据这个原理的话，之后我的训练计划上会在力量训练之后加上垂直跳这个动作的。嘿嘿嘿，感觉自己很快就会变强了。 然后我昨天还练了练了小腿，我其实不练小腿的，不过昨天看到那个哥们练，感觉他练挺好的，我后来想了想，觉