这样来回走50步，让你浑身冒汗，胜过外出千步走

你们放假前后也是这样的吗？！ #全抖音都在晒花式过暑假#打开暑假的100种方式

邪修又来帮你消耗剩馒头了。微波炉3分钟就做出好吃的馒挞，你说我怎么这么爱邪修呢，因为它能让你快速的吃上简单又好吃的饭。这样做的馒头碳水，蛋白质，蔬菜全齐了。#邪修做饭交作业了 #邪修做饭有多简单 #跟着抖音学做菜 #懒人美食 #种草激励计划

新专辑先导曲《喝彩》即将上线‼️ 多数时候，我们轻飘飘地谈论时间， 它带走遗憾不舍，带来满怀期许，也总带着那些我们本以为可以分秒抓住的。 可无论如何，它都以平等在流动♾️ 《喝彩》就是这样的一首歌， 新专辑《大把时间璀璨》的启幕曲， 让我们带上耳机或打开音响，从这里全新启程。 📆 2025/8/26｜18:18 《喝彩》上线 📌 2025/8/28｜18:18 全专辑「所有曲目」完整发布 #回春丹新专辑大把时间璀璨 #回春丹新歌喝彩 #回春丹

学习八段锦 前几天在家的时候看见妈妈在打八段锦 事实上妈妈已经给我安利过很多次八段锦了 说这个怎么怎么好啊你也该学一学啥的 但有时候做子女的（可能只是我这样）也只是随口应付一下不会真正去做 早上起来浑身疼痛空腹有氧实在有些做不动了 不知为何突然想起妈妈说的八段锦 于是打开电视跟着自学起来 以下是我第一次学八段锦的一些感受： 最大的体验是重新梳理建立神经和肌肉的联系 八段锦的一些动作缓慢具有延伸性同时兼具呼吸规则 我能感受到做一些动作时 有些平时不太用的上的肌肉有些酥麻感 这种感觉很棒 身体像是被打开了一样