5D升降级：面对4D让先的棋，左下角有好棋，要是仔细看应该能看见

4D升降级：白棋子力都拥挤在上半个棋盘，我连续脱先占据大场就好

4D升降级：左下角是近来比较流行的三三定式，看看该如何应对？

4D升降级：白棋应该是54虎住，可确保联络，先站稳脚跟再积极发展

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跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体