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脾主肌肉,主统血,合理的肌肉能够提升脾胃的运化能力,反之,过度的肌肉会消耗五脏的气血,所以女性在30岁之前应该“合理”的储存骨骼肌和肌肉,记住,是合理,而不是上科技,自然的锻炼方式是抗衰老和维持状态的最佳秘诀!以前带功能性训练的时候,最常听到的女同志问的问题就是会不会练成金刚芭比?每次听到这个问题的时候,我都既无奈🤷🏻♂️又无语,你要知道在不上科技的情况下,你几乎这辈子都不可能练出那种身材,所以,无需担心,合理的安排饮食和锻炼,记住,锻炼过后的休息恢复才是最重要的,每天尽量睡够九个小时,提前为身体做肌肉