牛玉亮专研口技60年成传承人，自创循环呼吸法，让口技更上一层楼

口技高手为模仿乌鸦叫声专研几个月，现场用小舌头发声听呆众人

快速入睡小妙招！#478呼吸法跟练版 4秒吸气→7秒屏息→8秒呼出。掌握节奏，循环几次，今晚好眠！ @卢骁的急诊日记

4-7-8呼吸法（每日跟练）／放松减压，缓解焦虑，适合睡前练习。闭口用鼻子缓慢吸气4秒，停止吸气，保持气息7秒，张口缓慢呼气8秒，发出“呼”声，建议每次练习5个循环。#呼吸练习 #减压放松 #正念冥想 #缓解焦虑 #快速入睡

凡人修仙传专韩立的灵宠血玉蜘蛛，在现实生活中长什么样？#无穷小亮的科普日常 #昆虫鉴定 #白蜘蛛#凡人修仙传 #韩立结丹