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“增肌”兼顾“运动表现”，大部分都做错了！ #运动表现 #功能性训练 #力量训练 #爆发力训练 #核心力量训练
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组间休息90秒，增强核心力量。
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冬训肯吃苦 开春猛如虎🐯 #健身 #运动女孩 #增强式训练 #功能性训练 #运动表现
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徒手核心训练 增强核心力量，提升协调稳定性，组间休息60~90秒。 #健身干货 #核心力量 #运动表现 #减脂 #功能性训练
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