合理王教练重心前压肘不动！

学会高质量的正手短球及配套战术赢球机会大增王教练来教你

三分钟正手侧下旋近网短球练习👇👉👆🏓🏓🏓

拉球重心迎前摩擦转板要点 #乒乓球教学

羽球思维第七十八期 正手后半场被动球处理 #羽毛球 #思维的教学日记 #郑思维教学 #驭12ZSW

拉下旋漏球，压的时候大腿外侧肌肉绷住手比球低迎前摩擦

孙颖莎这一球，对手都给她点赞！比赛中途一边喝水一边和教练商量战术，“长球短球侧旋都可以有”。(来源：CCTV5咪咕体育)

“请教练给孟博龙一点上场时间吧 好歹他也是前职业呀” #孟博龙#街球霸王#强叔篮球摄@DOU+小助手

【马丽娜-马布雷命中超远压哨三分】Ice in my veins🧊在今日达拉斯飞翼对阵康涅狄格太阳的比赛中，马丽娜运球快速过半场，在中场哨声前果断出手超远三分，迎着防守人的封盖，球稳稳落入篮筐！#WNBA

费教练练背的热身动作，前锯肌激活！好多人说这个动作不得要领，做不对。支撑的手臂固定住，身体重心往前一点，向上顶的时候最大限度的让上背去找天花板，这时含胸会最大程度，脖子端平，保持肩膀远离耳朵，下落的时候用胸去找地板。我上次因为拍摄角度没找对，这个激活动作练了3组，整个人都微微出汗了🌝#练背#前锯肌激活 #见人不如健身 #费教练健身

书 人生的悲剧是自我的失衡开始的。当野心跑赢了能力，欲望压垮了底线，焦虑吞噬了耐心，我们便在追名逐利的漩涡里弄丢了本心。真正的圆满，从不是在外界索取更多，而是在内心搭建天平——用热爱校准方向，以沉淀对抗浮躁，让清醒平衡欲望。唯有稳住自己的重心，才能在起伏的岁月里，走出从容不迫的人生。

孙颖莎像一阵飓风，卷起了小白球的热度，把乒乓球推到了前所未有的关注度巅峰。有多少人是因为她，才坐到电视前、走进体育馆的？陈幸同，这位乒乓球界的博士级选手，一句话点破真相：“莎莎的影响力越来越大，导致能看乒乓球比赛的人越来越多”#孙颖莎#陈幸同#乒乓球