要调动起你身体的每一块肌肉

肌肉力量加强了才会保护骨骼避免膝盖疼。

动物流｜每一块肌肉都是有用的 #动物流#爬行训练 #徒手健身

吴京：我这辈子我练过身上每一块肌肉，但就没练过嘴皮子！

让每一块肌肉都发挥它的作用#高难度动作#核心力量#居家锻炼#爱健身的桔子@DOU+小助手

可爱无毒大乌梢 乌梢蛇是一种药用价值较高的一种无毒蛇，身体细长，移动速度很快。在有的地方甚至被称为“草上飞”，大家有见过这种蛇吗？#蛇 #乌梢蛇 #养殖 #蛇类科普 #五步小娘子

双脚带着恰到好处的力道，沿着脊椎缓缓游 走，像给紧绷的肌肉松绑，又像在给僵硬的筋 骨“按摩重启”。 每一下按压都精准踩在酸痛点 上， 把积攒的疲惫一点点踩散，把憋了许久的 压力踩出身体。#踩背

小朋友弯腰驼背不仅影响体态美观，还会对身体发育和健康造成多方面危害： 1• 影响骨骼发育：儿童时期骨骼尚未定型，长期弯腰驼背会导致脊柱变形（如脊柱侧弯、后凸），破坏正常的生理弯曲，可能引发骨骼生长不均衡，甚至影响身高发育。 2• 损害呼吸系统：驼背会使胸腔空间被压缩，限制肺部的扩张，导致呼吸变浅、换气不足，长期可能影响氧气供应，进而影响心肺功能和身体代谢。 3• 引发肌肉疲劳与疼痛：弯腰驼背时，背部、颈部、肩部的肌肉长期处于紧张状态，容易出现酸痛、僵硬，久而久之可能导致肌肉劳损，甚至引发慢性疼痛。 4•

#影响长高的运动 1.有夜晚加餐的习惯，吃夜宵会抑制你睡眠中生长激素的分泌。 2.为了耍帅，去健身房练肌肉，长此以往你很快停止生长。 3.大量运动之后不及时拉伸，会让你腿部肌肉越来越僵硬，从而阻碍生长。 4.喜欢做负重运动比如杠铃、撸铁、举重，长期做这种运动，会压缩骨骼生长空间，导致骨骼很难发育。 5.男孩睡前喜欢冲和早恋，会过早流失掉长高所需营养，而早早停止成长。 6.过度透支体力的运动比如长跑马拉松、极限攀岩，身体透支，提前消耗完成长所需的身体能量。 7.过度熬夜，经常作息不规律，这会影响生长激素的

大家现在能看清 手臂的运动轨迹了吧，我也是操碎了心[捂脸][捂脸] 🎱运动，身体的杠杆原理及应用： 人体运动中骨骼的作用相当于杠杆，他在肌拉力的作用下绕关节转动，并克服阻力做功，故称其为骨杠杆。骨、关节、肌肉所产生的多数运动是复合杠杆原理的，是可以用杠杆原理说明的。 杠杆：在力的作用下绕着固定点转动的硬棒就是杠杆。 五要素：支点、动力、阻力、动力臂、阻力臂。

墨西哥城，4天31分钟全记录！阿兹特克人驱魔仪式初体验 #交换世界计划 #墨西哥 再次回到墨西哥城，我们俩度过了魔幻的、不可思议的4天4晚。万万没想到，错过了盛大的亡灵节大游行，拉着行李箱无法挤进人群，更无法走进近在咫尺的酒店。拓来福哭了，她后悔没有早一点定大巴票，可是我们在后悔什么呢？或许只是后悔，没有给大家拍到更完美的画面吧。墨西哥人非常得热情，他们总是快乐得跳舞，笑容灿烂得打着招呼，让来自地球另一端的我们倍感亲切。我们总是被大家簇拥着拍合照，素素还被一位大姐姐偷袭亲了一口。可是，拓来福并没有生气，她和朋友们一起笑得合不拢嘴。因为，我们知道，一切都是善意的。所有欢声笑语，所有委屈的泪水，都来自这魔幻的城市。后来，我们终于抵达日月金字塔。特奥蒂瓦坎（Teotihuacan），这是墨西哥的一颗明珠，也是世界上最宏伟的古代城市之一。特奥蒂瓦坎的名字意为“众神之城”，这个名字再恰当不过了，因为这里的每一块石头都充满了神秘与力量。解锁了神秘的鼓掌小仪式，回声里有清晰的鸟叫声。也在暴晒和干渴中，徒步抵达羽蛇神庙。最后，在洞穴餐厅，品尝了仙人掌和蚂蚁蛋，把坏运气都留在了黑暗的洞穴中。这就是我们在墨西哥城的4天4晚。欢迎观看。