00:25:04
30岁那年我才明白:毁掉你的不是无能,而是“想太多” 本期书单:《停止你的精神内耗:先完成,再完美》 作者:刘轩
视频核心知识点提取:
1. 什么是“精神内耗”?
心理学上称为“自我损耗”(Ego Depletion)。当你的心理资源被无意义的纠结、焦虑消耗殆尽,你在面对真正难题时就会“死机”。
2. 拖延症的心理根源
● 最大化者 (Maximizer):做任何事都追求最优解,结果陷入无休止的比较和纠结。
● 满足者 (Satisficer):设定及格线,达到标准立刻行动。
● �� 对策:先完成,再完