180步频，30分钟超慢跑之许巍

【投屏版】30分钟180步频超慢跑+拉伸，中文歌曲+节拍器

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30分钟超慢跑，轻松练出腹肌！

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原地超慢跑180步频，45分钟音乐跟练版，节拍器精准踩点

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180超慢跑

男子偶遇大爷健身，全程原地超慢跑高步频有氧跑

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