每天100个，强腰健肾，提高身体素质，男士女士再懒也要练！ #居家锻炼 #健身#强身健体增强免疫力

腰腿不好每天坚持10次

自己的腰自己治，每天坚持练，腰腿轻松了 #居家锻炼 #腰椎 #康复锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获

每天练一练瘦腰瘦腿瘦肚子.

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大肚腩就这样练，每天200下，坚持七天效果明显！#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #健身

周五练腿日，是真练怕了#周五练腿日#练腿#全民健身#搞笑健身

每天坚持5分钟 腰腿手腕肩颈后背都轻松！腰精瘦！

这样练让你拥有筷子腿，每天坚持十分钟

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教练我练不动了 #练腿 #臀腿训练 #健身 #健身教练

武当马步升阳蹲 马步蹲是男人练腿最佳动作。只要你能每天坚持练上几分钟，强腰健shen不在话下，让你走路都带风！每天精神抖擞，阳气十足！#居家锻炼 #马步 #一起来锻炼 #道家养生 #站桩