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七一建党节｜红军不怕远征难，万水千山只等闲。丹桂红军村的每一寸土地，都铭刻着一段波澜壮阔的红色历史，承载着革命先辈们的热血与理想。这里不仅是红色旅游胜地，更是民族团结进步的典范。#早安云南#周周有云游#旅居彩云南#清凉一夏游云南#我愿做旅居云南推介人#红军村

别再无效打水！记住这个20/80黄金法则，游泳又快又省力 为什么你使劲游也前进不了？你只需要注意一个地方。看看你的双腿，是不是出水太多了。打水是要在水下发力才能前进的，如果腿抬太高，只是在拍打水花，那大部分力气都白费了，人自然就走不动。记住黄金比例：水上20%，水下80%。说得再具体点，就是打水时，脚后跟不应完全离开水面。 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #游泳教学 #打水技巧 #游泳姿势 #学游泳 #运动健身

暑假带娃去安吉，照搬这条路线绝对不后悔‼️ 安吉避暑3日游文字版攻略； 第一天：约中午抵达安吉 下午：浙江自然博物院安吉馆，免费参观，需要提前预约每周一周二闭馆，参观时间9:00-16:00 傍晚：余村逛逛，“绿水青山就是金山银山”的诞生地，美丽乡村在这具像化了，夏日更是荷花盛开，很美！ 晚上： 入住余村附近的民宿，推荐原因： 1、民宿门口就有小溪，民宿还有个小游泳池，玩水很方便！ 2、地理位置优越，距离藏龙百瀑、江南天池这些景点都不远！ 3、房东人很好，是位大叔，给我们提供了很多旅行建议

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