难以想象重达60万亿亿吨的地球，正以630km/s的速度在宇宙中穿梭。一天的时间它可以狂奔5200万公里，到底是什么力量在推动着它不断的前行?#地球#宇宙探索#探索发现

人生中第一次独立。第一次住校，失去了联系。担心你各种不适应。吃得饱吗？睡得好吗？够不够时间洗漱？眼泪打湿了眼眶。但也要学会放手！你终究会长大。终于体会到这句话。不是孩子离不开父母，而是父母离不开孩子。新的学校。希望宝贝加油，努力！

2025年8月4日清晨，史学大家许倬云先生去世，享年95岁。今天早上他的账号还在更新，似乎已经预感到即将告别。先生始终以博古通今的学问关切民族与国民的境遇，思考人类文明的命运。90多岁依然拥抱新媒体，和年轻人对话。如今许老的时间已经停止，但我们可以继续他的思考而思考。结果他的话筒而发声。许老千古，一路走好。#许倬云 #许倬云十三邀 #许倬云十日谈 #许倬云去世

携最炙热的专业信念与真心，不负每一份期待 有些沉淀，历经时光流转，愈发温热 有些力量，静默深流，只为不负真心 六周年之际，HBN携手梅婷—— 共同致敬炙热、历经时光考验的专业信念 这也是一次将「专业」视为信仰的双向奔赴 演员梅婷，从影30余年，缔造无数经典角色 她从真心出发，以专业为执念 将生命感悟注入人物灵魂深处 成就了都红、安杰等多个历久弥新的荧幕形象 敬畏专业，时间作答 HBN亦将此作为诞生之初的使命—— 心无旁骛地以也许“并非必要”的标准和程度 验证、坚守“看得见的真功效” 从品牌创立第一天至

#迪丽热巴大冒险家芭莎金九封面 #迪丽热巴的芭莎剧场 「Set up」 “她既不必与时代对抗，也不必屈从于它。”无数时代在伍尔夫笔下流淌，无数角色也曾席卷@Dear-迪丽热巴 ，然后缓慢退去。时间或许会蒙尘，但她的存在本身，足以照亮剧场——主动拥抱转变以滋养身心、积蓄能量，主体性，正是一种在动态中寻求的平衡。当感受到对世界的掌控时，她便尽情相信着自我与存在的力量。

从爱因斯坦看自卑与超越 幼时的爱因斯坦曾被老师断言“没出息”，说话晚、手工课作品遭嘲笑，还因不适应传统教育退学，这份“不如人”的处境，恰是阿德勒在《自卑与超越》中说的普遍自卑困境。但他没被击垮，靠阁楼里的科普书、小实验坚持探索，16岁思考“追光实验”，最终以相对论突破认知边界——这正是书中核心：自卑从非缺陷，而是推动人超越自我的动力。 若你也困于“不够好”的焦虑，翻开《自卑与超越》，能学会将自卑转化为成长力量，像爱因斯坦般在困境中找到突破方向。 #名人成长 #自卑与超越 #自我突破 #好书推荐

每天跑vs隔天跑，哪个效果更好？为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 将跑步安排在晨跑或夜跑时段，结合自身作息选择合适运动时间，每次控制在30-60分钟，以中等配速进行有氧训练，既能保障燃脂效率，又避免暴汗脱水。每周再配合1-2次力量训练，有助于提升整体健身效果。跑步后进行拉伸放松，促进血液循环，加快恢复。这种训练模式适合减脂、瘦全身及体重