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73岁老妈因为腰椎间盘不好，开始从0学游泳，现在健步如飞

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孩子学游泳的黄金年龄，家长们千万别搞错了，但无论是什么年龄段，只要愿意开始，什么时候学都不晚，游泳就像给身心“充电”，能强身健体也能让人心情舒展#游泳 #游泳健身 #游泳教学 #0基础学游泳 #学游泳

73岁老妈因为腰椎间盘不好，4年前接受医生建议开始从0学游泳，“3个月时能看到变化，现在健步如飞”(美丽浙江)

73岁老人因为腰椎间盘不好 接受医生建议开始从0学游泳，女儿：3个月时能看到变化 现在健步如飞，医生：游泳时颈部背部核心肌群能得到充分锻炼

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四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳