书法要充四气，充满雅气清气净气厚气，书法就会鹤立群首！

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42元教你在家做四菜一汤 第103期四菜一汤教程：豆豉蒸排骨，酸辣土豆丝，清炒芥菜，辣炒小瓜，丝瓜蛏肉羮，很详细，任何人一看就会#好好吃饭大赛

人生九气： 败在脾气，死在生气，贵在志气， 成在大气，硬在骨气，傲在底气， 清在正气，赢在和气，雅在财气。 生气不如争气，翻脸不如翻身，小事要稳，大事要狠，没人扶的时候自己站稳，没能力的时候不要麻烦任何人，有本事的时候不要联系任何人。 #情感 #读书 #诗词 #每天学习一点点 #努力成为更好的自己

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自由泳常见的几种错误动作！破坏你中风节奏的头号呼吸错误？ 转头太早，或者太迟。以下是它的重要性⬇️ 如果你的头部不能保持与身体的连接，就会中断你的整个中风: ❌调整身体位置 ❌取消旋转 ❌让你觉得自己不属于水里 但事实是，头部运动比你想象的要简单得多💡当你没有呼吸时，你的头会保持冰冻和稳定。 当需要呼吸的时候，你的头就跟着身体的旋转。就是这样。 唯一的额外动作？一个小小的转身，这样你就能确定自己在安全地呼吸。 应该是这样的: ✅保持头部静止，直到身体旋转 ✅让头自然跟着走 ✅只有在需要空气时才增加

“我的路我承认，我输得一塌糊涂，一败涂地。因为我犯了人生四大忌，心软、善良、重感情，还没有自知之明。当我被现实碰得头破血流，心伤得干疮百孔，才懂得世界上只有自己最可靠。我曾以为；只要我真心对待别人，别人也会真心对待我。我曾以为；只要我善良，就会有好报。我曾以为；只要我重感情，就会有人珍惜我。我曾以为；只要我不自知，就会有人包容我。但是，我错了。#自己就是自己的靠山 #一地鸡毛的生活还要继续 #偏瘫康复训练 #负债前行 #老吕华姐要加油 @LV女孩（吕粿果 @Tina

重启虾阎王52-68集，一口蹲坑气版，两小时速刷！ （五十二集：明世宗·朱厚熜 ）（五十三集：汉明帝·刘庄）（五十四集：东汉幼儿园）（五十五集：孛儿只斤·铁穆耳）（五十六集：孛儿只斤·海山）（五十七集：后晋太祖·石敬瑭）（五十八集：魏明帝·曹叡）（五十九集：汉惠帝·刘盈）（六十集：唐武宗·李炎）（六十一集：清世祖·顺治）（六十二集：周世宗柴荣）（六十三集：明孝宗·朱祐樘）（六十四集：黄巢）（六十五集：后梁太祖·朱温）（六十六集：汉废帝·刘贺）（六十七集：汉元帝·刘奭）（六十八集：宋孝宗：赵眘）