单侧膝超伸引发长短腿？三步练习帮你调整腿型改善长短腿

女性绝经后 记好三个方法 改善不舒服 #更年期

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黏膜修复不仅需要时间，更需要方法 给大家讲三个办法

三个动作教你缓解肩颈部不适改善头前伸，和我们一起合拍和挑战。#跟着专业派练出好状态 @小王康复

3分钟直腿跟练版！腿不直 腿型不好看必练！ 每天2-3遍！腿子又细又直！#膝超伸 #改善腿形 #直腿 #大腿前侧突出

走路提升姿势 走路踮脚的姿势容易 #长高，三个要点记好： 1、抬脚时多用前脚掌发力，而不是刻意用脚尖。 2、要快走感觉小腿有紧绷感，有助于伸拉 #韧带。 3、挺胸抬头，踮脚放松。 #长高方法