剧透一下。最后选择了五星红旗

和平精英：有些话没说出口，是怕成了最后一根稻草

好家伙！不到最后不知道系列！看完的别剧透~

换季穿鞋出汗有异味，不敢脱鞋怕尴尬，可以试试这个#洗脚液#透

搞笑：终于可以改写自己的意难平剧集了

应该有人是玩到结局了吧！来剧透一下 男主最后和谁在一起了

#黑神话悟空 过场动画，介意剧透的可以划走了#steam游戏 #游戏cg

宋雨琦可以改名为张大漏勺薇了，把副歌都剧透完了

如果你的嘴巴经常闲不住一定要试试这个#酱芒果 酸爽过瘾，一根可以嗦半天#追剧小零食 #解馋

丝路欢乐世界音浪狂欢季暑期开燥！意式甜蜜撞进浪漫盛夏，周周不同国家主题，九国盲盒等你来拆！更有花车巡游首发剧透，每日幸运游客全程沉浸式参与！这个暑期等你来嗨！#丝路乐拍征集令#记录丝路美好瞬间#丝路欢乐世界#夜游#暑假游玩

鹿儿岛，本次邮轮最后一个陆上观光城市。这里像被按下了慢速键，可能怕吵醒对面的桜島活火山吧🌋。船离岸时很多日本市民带着小孩在码头迎风跟我们挥手告别，原来人类的情谊可以这么纯粹，愿世界和平。#vlog旅行记 #爱达魔都号

负重卷腹12个*4~6组间歇2~3分钟 隔2天以上练一次 （将书包、哑铃、杠铃片等重物压在胸上负重，卷腹过程中腰部贴紧地面，只做上背离开地面的幅度） （负重卷腹，选择极限只能完成12~13次的重量，每组做12个，做4~6组，前面几组保留1~2个余力，最后一组完全力竭 组间歇2~3分钟） 如果你引体向上能做12个以上，更推荐你练垂悬举腿，垂悬举腿效果更佳 有条件的也可以练龙门架卷腹，跟负重卷腹类似，腹肌非常容易练透，不需要过多动作，如果你练腹两三个动作还练不透的话，说明动作质量存在很大问题。 #健身