10.26减脂饮食建议直播回放

8.17生活化减脂及新手训练建议

减脂vlog ｜如何自律一天的饮食和训练

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22min爆汗3000步有氧！ 今天19:30臀腿训练，21:45减脂饮食建议及新手入门建议！这套跟5000步一样都很适合力量后的有氧训练，时间短消耗高！#运动健身 #爆汗燃脂 #费教练健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身

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合理控制饮食，减脂搭配

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