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腘绳肌动态筋膜松解术，你学会了吗#腘绳肌 #运动防护

168 118斤 练腿这一块 #健身 #反差 #腘绳肌 #雅式vlog

膕绳肌不容易代偿的强化动作。#膕绳肌 #代偿 #骨盆前倾 #膝盖防护 #广州运动康复@熊小林

篮坛老将孟铎老师的等速肌力测试训练，超高的股四与腘绳的肌力测试数据，强大且完美的股四头肌内侧头👍#膝关节康复 #等速肌力

功能肌肉无力连累到腰疼，造成代偿行走障碍，强化肚子臀肌手法。

比起股四，更爱#腘绳肌 ，瘦腿直腿之王 好好练硬拉 #瘦腿打卡 #肌肉线条#健身 #薄肌

遛狗不牵绳？收“你们”来啦！遛狗不牵绳第四届平安黔南抖起来

5个居家健身动作 不去健身房 #健身小白必看经验 #精神氮泵 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 28天无器械增肌健身计划 核心动作（5个高效动作） 1. 蜘蛛侠俯卧撑：全面锻炼上半身（胸部、肩膀、肱三头肌、核心肌群、腹斜肌、髋屈肌） 2. 自重划船：针对性练背（背阔肌、斜方肌、后三角肌），塑造V型身材 3. 保加利亚分腿蹲：强化腿部（股四头肌、臀肌、腘绳肌及稳定肌群） 4. 派克俯卧撑：锻炼肩部（三角肌、三头肌） 5. 仰卧两头起（含动态变式）：强化核心（腹部、腹斜肌、髋屈肌、下背部）  频

#瘦子增肌 #毫无训练痕迹 你不想做的事，有人会去做

可我曾经也是一个连俯卧撑都做不起来的人 #瘦子增肌 #蜕变过程 #毫无训练痕迹 #前后对比 #健身增肌

新手健身喝不喝肌酸？ 肌酸蛋白粉哪个更重要！肌酸喝俩周试试看，谁重要你说的算！#9块9肌酸 #健身 #力量训练 #健身餐 #健身干货