张至顺道长八部金刚功第四部；左肝右肺如射雕。

金刚功第四部，每天练习效果好！

金刚功第三部调理脾肤需单举这几处细节非常重要，做对了更有用

金刚功回头望足去心疾这4处细节理解不到位，很难做到标准#金刚功

八部金刚功--起势动作讲解2

金刚功第一部两手插顶利三焦这三处细节让你少走很多弯路#金刚功

八部金刚功收工最后一步分解动作讲解 ##道家养生

金刚功五劳七伤向后瞧为什么做的没有感觉？这几个细节掌握了才行

张至顺道长解读练习八部金刚功身体出现反应（重要） #张至顺道长

六小龄童现场教学猴子动作，坦言演“孙悟空”，细节是很重要的！

臀训动作中拿来收尾，呼吸和细节很重要！注意是窄站距

【反手高位下拉详解】 久违的动作详解，今天讲讲反手高位下拉：动作高度调整、握法与手腕保护、常见错误与肩胛发力逻辑、预设张力与胸椎姿势、离心阶段要点、训练节奏与辅助肌控制、张力时间与肩胛贴合。兄弟姐妹们动作注意好细节，训练才能高效#健身 #练背 #背阔肌 #力量训练 #高位下拉