【孤跑者】ༀ²⁰²⁴:)⁸*¹³🇨🇳晨跑打卡10公里༒ 自律

自律第七天，完成10公里晨跑。

晨跑10公里，用时52分钟[拳头]

#晨跑打卡 #十公里打卡 vlog |9月第7跑，有氧10公里为主

夏无尽，秋已至，秋风送爽，万物尽憩。

晨跑13公里用时1小时1分19，平均心率145 汗水是自己和懒惰的较量，累可以休息但不能放弃。唯有持之以恒日积月累才会带来蜕变，只管努力 汗水一定不会辜负你。加油💪#晨跑 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

夜跑10公里用时42分19秒，平均心率159 气温35度10公里居然跑出了42分。你只管努力时间是最好的答案。一起变强加油💪#腹肌 #跑步治愈一切 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持 #汗水不会辜负你

晨跑12公里用时57分12，平均心率146 当你坚持不下去的时候，想想当初是为什么开始的💪#晨跑 #跑步治愈一切 #汗水不会辜负你 #夏天该有的样子 #因为热爱所以坚持

春有杏花拂面来，夏有莲动碧波开。秋有风月染红霜，____#正能量 #诗词 #文化 #晨起 #朝阳

晨跑的坚持，是汗水浇灌的梦想。每一步都在靠近更好的自己！#一切为了孩子 #素质教育 #家长必读 #河南迪卡拓展训练有限公司 #日常训练

【#早安问候】7月21日，星期一，早上好！伏天虽至，心自悠然。愿您晨起有清风，午时有荫凉。健康平安，万事顺遂。#早安#问候#早上好

平均年龄10岁，每天3km，三胎宝爸带小区30多个娃晨跑，有娃坚持跟跑两个月长高4cm，网友：求一个这样的神仙邻居#爸爸带娃#育儿#运动#健康生活#晨跑记者：季心煜责编：钟秋芬审核：朱思睿监制：赵刚管智勇