110公斤夹胸机练握力吗，有点意思#握力 #腕力 #夹胸 #力量训练 #肌无力的惊霜

负重10Kg，对握引体你可以做多少个呢？#室内攀岩 #挑战自己突破自己 #核心力量训练 #握力训练 #爆发力训练

握力达到了60斤

#握力 训练。学生也可以随时带着练 打造#小臂 线条，增强肌肉视觉感 #健身自律

这支海军陆战队握力超出色！

世界腕力大神的握力测试！最后一位的力量超乎你想象！#握力

洗洁精引体 他家👟靠谱@潮鞋小主（🉐平替） 极其消耗臂力，握力，用完后记得擦干净单杠😖#引体向上 #握力#抓握力#臂力

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提升握力及前臂力量的训练方法 #肌肉 #肌肉男 #薄肌 #薄肌男孩 #精神氮泵 握力薄弱会限制拉类动作表现（如引体向上、硬拉等），多数人忽视握力专项训练，常因握力先失效导致训练目标难达成 。 训练动作 1. 悬垂：全握横杆悬挂，分被动（增强耐力）、主动（提升控制力），需练到能稳定坚持60秒，打好基础。 2. 毛巾悬挂：用毛巾替代横杆，中立握角，不稳定特性可刺激前臂肱桡肌、上臂肱肌，分散关节负荷，训练后加几组至力竭，提升握力实用性与关节友好度。 3. 毛巾上拉：结合毛巾悬挂与上半身拉动作，因毛巾

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男子用握力器测试同事的握力，结果万万没想到

到底什么样的握力“才能带人过去“@运动少年楚杭