饭后不要久坐不动，每天坚持爬楼30分钟锻炼全身肌肉，塑形臀腿，别让脂肪堆积

早晨起来练一练 #消气操 #一学就会系列 #养生操 #预防老年痴呆

20天瘦下来，30min躺练瘦腰内脏脂肪运动。#好身材就要不断的雕刻

我在床上减掉腹部脂肪，练出了6块腹肌，在家也能轻松练出好身材

长期久坐驼背的老婆 这几个动作每天练一练 马甲线天鹅臂就来啦 #健身 #好身材练起来 #新手健身

不要整那些没用的，练沙漏腰一个呼啦圈就够了！空腹30分钟能够 高效燃脂，充分锻炼腹部和腿部脂肪，不仅腰细了，走路都不磨大腿了，收获惊喜蜕变#好身材练起来加油吧#瘦腰瘦腿瘦肚子#燃脂爆汗#轻松甩掉大肚腩水桶腰#告别大肚腩

【边吃饭边刷手机可能在耗你的气血】 边吃饭边刷手机看似放松，实则可能让气血"两头忙"！进食时，身体主要气血会集中供给脾胃消化，若同时看视频，部分气血会被调去支撑眼睛和大脑运转。短期影响虽不明显，但长期习惯易导致气血分散消耗，进而可能出现脾胃消化功能减弱等情况。转给手机不离手的TA，碎片化娱乐还是留到饭后吧！

这7组食物是“天生死对头”！ 1. 榴莲+可乐🥤⚠️：虽然没有明确科学研究表明两者同食会致命，但榴莲糖分高，可乐也含有大量糖分和咖啡因。大量同时食用，可能导致短时间内糖分摄入过高，加重肠胃消化和肾脏代谢负担，部分人可能出现头晕、恶心等不适症状😣～仅知识分享，具体依个人体质哦！ 2. 绿豆+狗肉🐕⚠️：从中医角度看，狗肉性温热，绿豆性寒凉❄️。有人反馈，大量同时食用，一寒一热可能会让脾胃功能紊乱，肠胃较弱的朋友，吃完可能会有腹痛、腹泻等消化不良的情况👀！具体还得看个人～ 3. 西瓜+羊肉🐑⚠️：西瓜水分

【“夏季美容果”不仅养颜还养护心脏】 俗话说“立夏吃三鲜，一年病不沾”，而樱桃作为时令水果，就是其中一鲜。樱桃不仅补养气血，还含有矿物质、花色苷、有机酸等成分，预防贫血、美容养颜、保护视力、促进消化，有助于维持人体电解质平衡和心脏健康。你喜欢吃樱桃吗？点赞，评论区说说~#“夏季美容果”不仅养颜还养护心脏