最克制sp马超的不是缴械万军！老庞德加强后的先登弓精讲~

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警方提醒:雨天驾车务必要做到降速、控距、亮尾，切勿急踩刹车，猛打方向，有效降低雨天行车风险，确保驾车安全。

假期最后一天 公安部交管局雨雪冰冻天气 行车注意降速控距亮尾

输了输了 #骚操作 #三国志战略版 #三战创作者计划 三幻神SP马超被闭月弓打败，输在了控制上，皇马枪武力再大，打不出来 ，无法发挥

福银高速三营至同心段雨中行车警示：湿滑路面切记"降速控距亮尾"#福银高速#中卫#同心段

交通连线：目前本市市内道路通行条件相对良好 西部和北部地区有迷雾 提醒车辆驾驶员行车时 要牢记降速、控距、亮尾

跑步五公里一个月，脸部会有什么变化？眼部周围的脂肪会被減掉内双变双，眼睛明显变大变有神，鼻梁凸显，下颚线出来了，脸会也变小了，身高拉高，体脂率下降5%左右，整个人都精神了，这是真的，但记住大基数别跑。 跑步5公里可助减脂塑形，但大基数者应先控制体重再开始。每周跑3-4次，每次30-60分钟，晨跑或夜跑依作息选择，避免空腹。配速保持可说话强度，利于持续燃脂。结合力量训练与拉伸放松，提升锻炼效率，预防损伤。科学安排运动时间，避免单一训练，才能有效瘦全身、改善体态，为马拉松等体育活动打好基础，真正实现强身健体