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姜子牙投箭入城（上 牧野之战之后，姜子牙迟迟攻不下朝歌

排面拉满 五架飞机从苏超比赛球场上空飞过 飞机例行训练 航线恰好经过球场#苏超 #江苏城市足球联赛 #扬州vs泰州

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硬拉232.5kg轻拿轻放，女子装备中量级力量举，来自美国的Taylor Lachapelle，太强了#硬拉 #撸铁女孩 #比赛现场 #唯有训练不可辜负 #挑战自己突破自己

柴达木盆地北缘 小柴旦湖南岸 七星级露营地 看湖发呆 #出行奇遇记 #长途骑行 #行走山水间 #旅行 苦涩的柴达木盆地，经过600多公里的荒凉，终于见到了水波浩渺的生机，美哭了

昨天晚上去健身房练了，主要练了下肢爆发力，练了深蹲，用小重量的，然后深蹲完成马上进行垂直跳，我以前不会马上垂直跳的，最近了解了一点新东西，比如那个增强式后效（PAP），这个原理其实就是，深蹲负重后会在短时间内激活肌肉和神经系统，然后这个时候立马进行跳跃运动的话会更容易刺激到弹跳所需要的肌肉，然后根据这个原理的话，之后我的训练计划上会在力量训练之后加上垂直跳这个动作的。嘿嘿嘿，感觉自己很快就会变强了。 然后我昨天还练了练了小腿，我其实不练小腿的，不过昨天看到那个哥们练，感觉他练挺好的，我后来想了想，觉

跑马拉松的好处就是单位需要你的时候，你就是顶梁柱 同为医务人员，对最近哈尔滨马拉松事件的看法：第一，马拉松确实是个人爱好，需要自己权衡工作生活家庭；第二，网友问我平时训练怎么挤时间。我是早上四点四十的闹钟，训练完了洗漱之后能够在七点50到岗，并且精神状态很好，思维敏捷不会影响工作；第三，网友问同为医疗系统，我怎么做到换班比赛的：存假期，节假日不休息，把假期留着备用。其次是提前估计排班，估计比赛那天有时间去没有。最重要的是和同事搞好关系，因为大家的周末休息都不容易，所以当同事有需要你也需要义不容辞。再就是，

山海1 牧野之后再无人皇 商之前 人族 不拜天地 不敬鬼神 与天 地 并称三皇 凌驾于仙族之上 《山海经》残卷记载 人皇治世 万灵俯首 仙凡同尊 就是出了周武王姬发 这个败家玩意 勾结昊天上帝 做了汉贼 类似引满入关 纣王以人族修士为骨干的七十万大军 抵御仙族 但他们动用禁术 加上姬发八百诸侯联军 终究不敌 自此 人间统治者 再也不是与天地并列的“皇” 而是变成天的儿子 天子 mlgb的 自此人族能呼风唤雨的炼气士 也逐渐绝技 修行之法失传 我闭关半年 定的这九款香~ 就是为了唤醒更多的 上古人族修士