泡沫轴只能滚背吗？每次3分钟，提升代谢，旺盛循环，受益一辈子

平时自己滚泡沫轴，自己掰掰捏捏就差不多了

腰突的人可以滚背吗？看完之后你会爱上滚背，阳气十足都是劲儿

多滚这几个地方，运动前后滚，不运动也可以经常松解，对我们ru腺特别好的动作，刚放上去想流泪💔滚完明天还想滚#泡沫轴滚背#瘦手臂拜拜肉#疏通身体淤堵 #瘦背

晒背➕养生，寒的湿的姨妈疼的，阳气不足向天借，赶紧晒太阳了.#晒背好处多多 #晒背 #天灸

第一次你说心口疼，背疼，陪你跑了几个医院都查不出来什么原因，疼得脸色苍白，时隔一年你就这样躺下了，所以什么病都是有前兆的，

小盾山真气人 这二闪把好宝宝背的脑壳疼

不要用泡沫轴滚大腿侧面（髂胫束）只会越滚越紧！ 你应该做的是松开拉着它的两端，一端是TFL一端是小腿的肌肉 #运动康复 #知识科普 #健身干货 #运动解剖 #筋膜放松

背疼怎么办？一个视频把后背常见的疼痛原因和锻炼方法讲清楚。(来源：央视新闻)

【反手高位下拉详解】 久违的动作详解，今天讲讲反手高位下拉：动作高度调整、握法与手腕保护、常见错误与肩胛发力逻辑、预设张力与胸椎姿势、离心阶段要点、训练节奏与辅助肌控制、张力时间与肩胛贴合。兄弟姐妹们动作注意好细节，训练才能高效#健身 #练背 #背阔肌 #力量训练 #高位下拉

祖孙三人，跳的不是舞 是幸福 是传承！ 看着2岁的宝宝踮着脚尖学奶奶转圈，晃着身子学爷爷奶奶摆手，常常觉得自己何其幸运，能遇到这样把我当女儿疼、把孩子当宝贝护的公婆，你们接过带娃的琐碎，操心教育的细节，连我放在心尖上的人都一并用心疼爱着。这份沉甸甸的温暖，早就成了我日子里最踏实的底气，谢谢你们，让我在烟火日常里总被温柔包围。#婆媳 #浅跳一下 #家和万事兴 #热门音乐🔥 #人类幼崽 @雨情一家人 @抖音小助手

来，看看什么是犟种的最高境界，就因为没答应她的要求，就直接躺在马路上打挺，我把她抱到车上她就直接滚下面哭，这姿势我都佩服她的柔韧，但凡哭起来半小时打底，这又不得不让我佩服她的肺活量，无关乎教育问题，生完她五个月我就考了家庭早教指导师，那些教育理论在她身上基本无用，就是天生反骨，别问我为什么不打，因为没脾气的时候也是个嘴甜可爱的孩子，我说辣会主动给我拿水，我说哪疼她给我捏哪，每天睡前都要亲亲抱抱，没事总来句妈妈你好漂亮，妈妈我好喜欢你，虽然她哭起来真的很烦人。发出来就是想告诉那些动不动就打孩子的人，打了孩子