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抓住经期变美黄金期，毫不费力养出气血美。

99年的瑜伽老师：20min深度开肩瑜伽｜缓解肩颈酸痛✅ 矫正体态

每天睡前四个动作缓解身体疲劳酸痛，练出好体态!

越练越年轻，再忙也得练#道家养生#传统文化#养护身体#健康锻炼

女性睡前最美容的瑜伽动作 保持3-5分钟 身材越练越好 气色越练越好

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15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个

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线上瑜伽｜皱纹杀手，打开胸腔、缓解增生🔥 心情不好就练后弯，打开心轮，释放情绪，舒展腋窝，缓解增生，延缓皮肤衰‼️ #瑜伽#改善体态#居家锻炼#瘦大腿#瘦肚子