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别把孩子膝盖疼当小事！拖延可能影响骨骼发育。 #儿科教授宋铁玎 #膝盖疼 #生长痛 #缺钙 #医学科普

运动时的肌贴膝盖防护，三步教会你！#肌贴 #膝盖保护 #运动防护 #膝盖疼 #运动装备

醉人的肚皮蛇舞,每一块肌肉和骨骼精准移动，身体控制能力太强了

肌肉与力量 是用来保护自己心爱之人的

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在缓慢行动中感受肌肉骨骼的平衡配合#荷尔蒙 #核心力量 #倒立 #运动健身

别人再说你腿粗把这条视频甩给ta！医生：腿粗的人在某种程度上更健康，肌肉厚对骨骼的保护力强，网友：我的小粗腿终于扬眉吐气了#科普#粗腿#健康(编辑：吴佳旎责编：董珍珍审核：阙添添监制：赵刚管智勇)

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丁禹兮26岁庆生直播：教你识别什么是真正的玩笑 当玩笑让对方感到被贬低、被控制就不是幽默，学会识别什么是真正的玩笑，保护自己，在日常生活中避免无意识地用冒犯当玩笑做出伤害别人而不自知的事，你们说呢？ #读书成长 #丁禹兮#丁禹兮新歌 #文字的力量 #玩笑别太过

为什么不建议天天跑步？过量的跑步会超出身体负荷，让体内产生大量自由基，加速衰老，关节肌肉容易积累疲劳，引发劳损，增加受伤风险，这样反而对健康不利。跑圈内最合理的建议是跑一天，休息一天，每周跑步三四次即可。 隔天跑步能为身体恢复留出时间，降低运动损伤风险。休息日可搭配力量健身或低冲击训练强化燃脂效果，晨跑提升代谢，夜跑调节压力。控制配速与运动时间，兼顾减脂瘦全身与肌肉保护。马拉松需周期性体育训练，减肥者保持每周3-4次跑步锻炼，结合饮食管理体重。长期坚持科学运动，平衡内分泌，塑造紧致好身体。 #大迫杰

昨天晚上去健身房练了，主要练了下肢爆发力，练了深蹲，用小重量的，然后深蹲完成马上进行垂直跳，我以前不会马上垂直跳的，最近了解了一点新东西，比如那个增强式后效（PAP），这个原理其实就是，深蹲负重后会在短时间内激活肌肉和神经系统，然后这个时候立马进行跳跃运动的话会更容易刺激到弹跳所需要的肌肉，然后根据这个原理的话，之后我的训练计划上会在力量训练之后加上垂直跳这个动作的。嘿嘿嘿，感觉自己很快就会变强了。 然后我昨天还练了练了小腿，我其实不练小腿的，不过昨天看到那个哥们练，感觉他练挺好的，我后来想了想，觉