初学者开肩，每天靠墙三分钟，肩开了，背薄，臀翘了

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倒立练习核心平衡稳定性

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今天教大家解锁头倒立，一看就会！新手靠墙练习，更安全

练习肩颈的稳定度，这个动作一定要练 练习肩颈的稳定度

初学者开肩美背改善驼背瑜伽轮

肩背力量建立海豚推头倒立根基(上)

因为喜欢，所以展示，因为热爱，所以真诚#核心力量 #核心稳定 #倒立 #健身 #瑜伽

五个动作练习核心的稳定性，核心稳定锻练起来才安全。

在家用门框开肩美背的练习

姐妹们这个动作练好了，你的身材肯定很好，核心力量肯定很强！ 每天坚持锻炼，背薄了 肚平了，盆底有力 臀腿有力，幸福指数也得到提高了#居家锻炼 #开肩美背 #翘臀不粗腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #健身