运动完不能只喝矿泉水，也要补充电解质

担心完蛋蛋，和鲨鱼，又担心绳子会不会断#高空挑战 #高空挑战 #带你看世界 #带你飞 #浪漫热气球

友友们早上好，新的一天能量满满，跑完步就回去喝草草汤了#跑步打卡 #每天坚持跑步 #跑步 #跑步治愈一切 #每天坚持运动打卡锻炼好身体

小心高温天里的透心凉会变成“夺命刀”大量喝冷饮会诱发心律失常有猝死的风险绿豆水和电解质水可以更好的补充水分#医学科普#健康#喝水#运动#防范意识

“生而悦己，而非困于他人” 原来古人早就告诉，爱人先爱己，不要为迎合别人而活，把时间和精力放在自己身上，过自己想要的生活，懂得爱惜自己才是人间值得！#减肥适合喝的咖啡 #第一次辟谷 #空腹运动是不是不能喝水 #锻炼完多久可以吃饭 #怎么养护皮肤屏障

张家口689元越野跑自助餐，17小时畅吃5顿自助，能回本吗？ 越野跑是一项风险极高的高强度户外极限运动，没有长期锻炼习惯和户外经验，请勿轻易尝试。 5月17日，来到张家口参加utmb大境门越野赛， 报的项目是50公里组，实际跑了56公里，爬升2500多米。 最终用时11小时28分完赛。 比赛期间，遇上大风，全天5-6级，山顶甚至达到8级，我这么怕热不怕冷的人，都几乎全程穿着冲锋衣比赛了。 强装不是束缚，是我们与山野对话的资本。 #运动 #挑战 #越野跑 #户外 #utmb