十年难得一遇的三伏天，跟着我的掉秤计划来，高效管理收获好状态#身材管理 #三伏天 #逆袭

2025年8月23日实拍河南辉县九莲山景区，天壶瀑布蔚为壮观，一路溪水潺潺，大瀑小瀑接连不断，难得一遇，友友们快来打卡吧！直接导航河南辉县九莲山景区即可到达。#航拍最美家乡 #新乡南太行旅游大使 #九莲山 #九莲山天壶瀑布

今日收到人民音乐出版社寄来的《沂蒙山》总谱第三次印刷版本，心中满是欣喜与感动。总谱的重印本向来难得，而这部作品至今已达成第三次印刷、第二次重印的成果，更显珍贵。由衷欣慰这部音乐作品能够收获广大观众的认可与喜爱，这份支持是作品持续传播的动力。更期盼这部歌剧能让沂蒙精神如春风化雨般在神州大地深深扎根、广泛传扬，这既是对艺术价值的坚守，亦是对反法西斯战争胜利80周年最富意义的纪念。#沂蒙山#总谱#栾凯#黄定山#王晓岭