「约练黑脱」一个细节提升练背效率！尼尔教练的背训经验分享

「约练黑脱」听说这个动作价值连城，鬼背小黑最爱的练背动作？！

咆哮哥与轮子哥的约练腿，这强度属实夸张到受不了#健身

往死里练！广东宏远夏训强度真大有4名球员训练中受伤杜锋很满意

公益数学课课前集测开始啦！ 以测代练，补齐短板 以考促学

姐妹信我!从快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了！#体态纠正 #健身干货 #居家锻炼 #练背 #瘦手臂拜拜肉

哑铃肩背手臂训练！虽然无负重不紧致大家也都开始注重力量训练了，不过选对动作很重要！

幼儿园大班的家长，现在开始要给孩子做#幼小衔接 训练了，每天练一练，为进入小学打好基础#大班#幼升小

幼儿园大班的家长，现在开始要给孩子做#幼小衔接 训练了，每天练一练，为进入小学打好基础#大班#幼升小 #读书点亮人生

女宝们期待的练背教程来啦！ 本期视频包含高位下拉机的调整教程和宽距下拉的动作教程，希望你不会再因为“尴尬”而不敢使用无氧器械，从这期教程开始学起来吧！ #练背 #女性力量 #女性健康 #女性成长 #健身房

万万没想到三角洲也是开始融入现实了@三角洲开黑yy418 #三角洲 #三角洲行动 #三角洲破壁新赛季上线 #三角洲行动攻略 #三角洲脱坑入坑上盼之

千万别小瞧这个动作，夏天的较量已经开始了！再懒也要练，照镜子的时候你会感谢自律的自己！#开肩美背 #自律 #拉力器 #居家锻炼 #每日分享