本帖转载自Laget_om_ka的原始内容 #功能性训练 #灵活性训练 #髋关节灵活性

髋关节灵活性（4个训练动作推荐） #运动表现 #功能性训练

下肢动态力量，2个稳定性训练动作推荐！ #运动表现 #功能性训练

【功能性训练OR力量训练】

【功能性训练】W43

【功能性训练】W42

【功能性训练】W33

【功能性训练】W34

功能性 活性训练

【功能性训练】W11下肢力量训练

#crossfit #体能训练 #功能性训练 #今日训练

8个高含金量的健身功能性训练-稳定与灵活 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练，指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性，让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能，维持体态正位，加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练，我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别，在这里简单回复一下：体态纠正属于功能训练的初阶，而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别： 1. 体态纠正训练：专注静态姿