学会腹部呼吸锻炼，养成好习惯，坚持会看到惊喜，#呼吸哑铃 #腹部训练 #居家锻炼

憋气挑战2你真的以为你能挑战成功吗无法呼吸没事坚持4分钟就好了

焦虑的时候很容易憋气，出现躯体化了，马上调整呼吸。慢慢吸气，吸满后吐气，然后马上吸气，不能停。不要憋气。确保吸气时间大于呼气。并且要慢慢的吸满。 分享给你们，很有用的#躯体化滚#双相滚#用力爱自己

测测你的胆量，跳下世界第二深池 跟我一起屏住呼吸，沉浸式体验一把水中自由落体吧！ #肺活量挑战 #蹦极 #跳楼机 #自由潜水 #沉浸式体验

90%左右的人不知道的秘密㊙️，如果这个动作能连续做10个以上，那你就离学会游泳不远了，切记不能用鼻子吸#0基础游泳教学#游泳换气#零基础学游泳#老牛教游泳